زيتون: فوائد مضادات الأكسدة في حبات صغيرة
إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل فقد ذكرنا في مقالة سابقة: فوائد تخمير زيت الزيتون مع التين المجفف يمكنك الإطلاع عليها …
إن زيت الزيتون الذي ينتج من عصر أو ضغط ثمار الزيتون، يستخدم في الطبّ والمطبخ ويدخل في كثير من مستحضرات التجميلة لـ ماركات عالمية منها:
-
لوريال الفرنسية (L’Oreal)
-
نيفيا الألمانية (nivea)
أما الفوائد التي سوف يحصل عليها جسمك من تناول زيتون أو شرب زيت الزيتون يومياً كثير منها:
- يساعد في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم ويعزز من صحة القلب والشرايين
- يرفع مناعة الجسم ويحارب الجذور الحرة ويقي من السرطان
- يساعد في فقدان الوزن ويسيطر على الشهية
- يقي من الإصابة بالزهايمر ويحمي مستوى الذاكرة
- يحتوي على الحديد الذي بدوره يساعد في علاج فقر الدمّ
- يدعم الجهاز الهضمي لاحتوائه على ألياف غذائية
- يعزز صحة البشرة والشعر
- يساعد في علاج الالتهابات المزمنة
فوائد الزيتون الأسود للرجال
- يحتوي الزيتون الأسود على عناصر غذائية تساعد في تعزيز صحة الحيوانات المنوية عند الرجل
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
- يحفز على إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجل
- يزيد من تدفق الدمّ إلى الأعضاء التناسلية
- يزيد من قدرة الرجل على عملية الأخصاب
فوائد زيت الزيتون
- إن تناول جرعة كل يوم من زيت الزيتون يحافظ على صحة القلب ويحمي خلايا الدمّ من التلف
- يقوي الجهار المناعي في الجسم ويحارب الأمراض
- يحافظ على صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
- يحسن من الخصوبة عند الرجل والمرأة الذين يتبعون نظام غني بزيت الزيتون
- يساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
- يحافظ على صحة العظام ويحميها من الترقق
- يحمي الجهاز الهضمي ويخفف الإمساك وعسر الهضم
فوائد شرب زيت الزيتون
أثبتت الدراسات أن تناول زيت زيتون على الريق يسهم في حماية الجسم من السرطان، فهو مضاد بكتيري فعال للقضاء على بكتيريا الجسم، وأيضاً الحد من الإصابة بأمراض القلب والستات الدماغية لاحتوائه على مضادات أكسدة والطريقة:
- شرب ملعقتين من زيت الزيتون صباحاً تعزز صحة الجهاز المناعي وتدعمه
- شرب زيت الزيتون مع عصير الليمون على الريق يساعد في تنظيف الجسم من السموم ويحافظ على صحة الكبد وعمله
- يحمي خلايا القولون ويحسن عمله وذلك من خلال تعزيز عمل الأمعاء
- يساهم في إنقاص الوزن وزيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة
- يساعد شرب زيت الزيتون مع الليمون في خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب
فوائد زيت الزيتون للوجه
- يعمل زيت الزيتون على ترطيب وتغذية البشرة الجافة
- يساهم في تعقيم وتنظيف الوجه وحمايته من البكتيريا
- يحمي الوجه من أشعة الشمس الضارة
- يمنح البشرة المرونة ويقي من علامات التقدم بالسنّ
- يخفف من تهيج البشرة ويعمل على تجديد خلايا البشرة
استخدام زيت الزيتون للبشرة
1.ماسك زيت الزيتون
- نمزج ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة عسل وملعقة شوفان مطحون
- نطبق المزيج على البشرة لـ مدة عشر دقائق ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ
2.مقشر للوجه بزيت الزيتون
- نمزج ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة سكر بودرة وقطرات من عصير الليمون
- نفرك الوجه بلطف بحركات دائرية لـ مدة 3 دقائق ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ
فوائد زيت الزيتون للشعر
- زيت الزيتون ممتاز للشعر الجاف يعمل على ترطيبه بشكل كبير
- يعالج الشعر التالف ويعمل على تقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف لاحتوائه على فيتامين ي
- يعالج تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر
- يحافظ على مادة الكراتين الطبيعية في الشعر
- يقي من أشعة الشمس التي تؤثر على الشعر
- يخفف من ظهور الشيب
استخدام زيت الزيتون للشعر
- نقوم بتدفئة زيت الزيتون ثم نضعه على الشعر وفروة الرأس من الجذور حتى الأطراف مع التدليك
- نتركه لـ مدة نصف ساعة مع ارتداء قبعة خاصة للشعر
- يشطف الشعر بالشامبو والبلسم، تساعد هذه الوصفة في ترطيب الشعر وتغذيته.
