التين المجفف: فوائد غذائية وطاقة في كل قطعة
في مقالة سابقة تمّ الحديث عن فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون واليوم سوف نتحدث عن فوائده
التين من الفواكه الموسمية ، تنتشر زراعته في منطقة البحر الأبيض المتوسط ويتم تجفيف ثمار التين بأشعة الشمس وهناك طرق آخرى
يحوي التين المجفف على السكر وألياف غذائية وفيتامينات ومعادن أكثر من التين الطازج ومن فوائده ما يلي:
- له دور بالعناية بالبشرة وتحسين مظهرها
- ينظم عمليات إطلاق الأنسولين والجلوكوز في الجسم
- يقوي جهاز المناعة في الجسم ويقاوم الالتهابات والفيروسات
- يساعد التين المجفف على خفض ضغط الدمّ المرتفع
- يحافظ على صحة العظام ويقويها وينصح كبار السنّ بتناوله لمنع هشاشة العظام
- يمد الجسم بعنصر الحديد الهام الذي يحتاج اليه لنقل الأكسجين في مجرى الدمّ بكفاءة إلى أنحاء الجسم
- يساعد البوتاسيوم الموجود فيه على توسيع الأوعية الدموية وزيادة مرونتها فيمنع الجلطات وتصلب الشرايين
فوائد التين المجفف مع الحليب
- يعزز قوة الدماغ
- يساعد في زيادة الوزن
- يزيد من الخصوبة عند الرجل
- مفيد لصحة المعدة والجهاز الهضمي
- يخفف التعب والإرهاق ويمد الجسم بالطاقة
- يحافظ على صحة العين ويحسن الرؤية
فوائد التين المجفف للأطفال
- يقي الطفل من البكتيريا والجراثيم
- يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على السكريات
- يعالج الاضطرابات والتبول اللاإرادي عند الطفل
- يقوي جهاز المناع لديهم وخاصة للأطفال الرضع
- يلين حركة الأمعاء ويعالج الإمساك عند الطفل
- يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن والبروتينات اللازمة للجسم
فوائد التين المجفف للرجال
- يساعد على علاج الضعف الجنسي عند الرجل
- يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية لديه
- يستخدم أيضا في تخفيف من أعراض الأمراض التناسلية.
فوائد التين المجفف وفيتامين د
أثبتت الدراسات أن منقوع التين المجفف له القدرة على علاج نقص فيتامين D في الجسم إذا ما تمّ تناوله لمدة 3 أشهر
ولكن ينصح بالتعرض للشمس لأنها المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين.
فوائده للقولون
يعالج التين المجفف آلام القولون العصبي ويقتل الفيروسات والمكروبات المهيجة للقولون وذلك لاحتواء التين على أملاح معدنية وفيتامينات مفيدة.
فوائده للرجيم
إن تناول 3 حبات تين مجفف على الريق بشكل يومي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ويسرع في عملية التمثيل الغذائي ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة وبذلك ينقص الوزن
لكن يجب الحذر وعم الاكثار منه لأنه يعطي نتيجة عكسية ويزيد الوزن.
