وصفات رجيم

10 وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم وبدون رياضة | وصفة للتخسيس سريعة

وصفة للتخسيس مجربة ومضمونة

 

وصفة للتخسيس

نستعرض لكم في هذه المقالة بعض الوصفات الطبيعية للتخسيس التي تكون مكوناتها موجودة في كل منزل

فكما نعلم التأثير النفسي للسمنة والوزن الزائد لذلك علينا أن نتخلص منها بأسرع وقت ممكن وبأسهل الطرق وأقلها كلفة إن استطعنا

سوف نقدم لك 10 وصفات للتخسيس السريع مجربة تشرب على الريق أو قبل النوم وبدون أي تمارين رياضية

بشرط الإكثار من شرب الماء أي في حال كنت تشرب 3 أكواب ماء يومياً عليك بشرب 6 أكواب يومياً وهكذا نبدأ بالوصفة الأولى.

 

1- الليمون الدافئ على الريق

يعتبر الليمون الدافئ على الريق من أسهل الوصفات التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف وينصح بشربها على معدة فارغة أي عند الاستيقاظ

 

2- الثوم المهروس

ينصح عادة ببلع فصّ أو اثنان من الثوم وخاصة عند الاستيقاظ في الصباح ونلاحظ الفرق في الوزن خلال فترة قصيرة جداً

 

3- شرب الكمون في الصباح

نقوم بصنع وصفة مكونة من ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع كوب من الماء المغلي على النار وشربها بشكل يومي ليساعد ذلك في حرق دهون البطن

 

4- الإكثار من تناول الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب على الكمية الكاملة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والكالسيوم وتساعد هذه الحبوب في حرق الدهون وحلّ مشاكل الهضم

 

5- الابتعاد عن تناول السكريات

وخصوصاً السكريات الكيميائي الموجود في الحلويات والآيس كريم وغيرها من المنتجات المصنعة

ينصح باستبدالها بالفواكه والعسل التي تحتوي على السكر الطبيعي

 

6- الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات

ينصح بتقليل تناول الوجبات السريعة والمقليات واستبدالها بالفواكه والخضراوات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي من شأنها تسهيل عملية الهضم

 

7- شرب الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف

 

8- وصفة الخلّ والعسل للتخسيس

نحضر وصفة مكونة من ملعقة كبيرة من الخلّ الأبيض مع أخرى من العسل ونضعهما في كوب ماء

تشرب قبل تناول الوجبات حيث يساعد ذلك في خسارة الوزن الزائد بسرعة

 

9- وصفة الثوم والبقدونس للتخسيس

نضع في قدر على النار ثلاث أكواب ماء مع فصان من الثوم المهروس ثم القليل من البقدونس ونتركه مدة ربع ساعة على النار ونشربه بعد كل وجبة

 

10- وصفة النعناع والزنجبيل للتخسيس

يتم خلط الزنجبيل مع النعناع في قدر ماء على النار ونتركه حتى الغليان ثم نتركه حتى يبرد ويتم شربه على الريق يومياً.