كورن فليكس دايت: أفضل الخيارات لفطور صحي

كورن فلکس دايت هي رقائق وحبوب الذرة يتم صناعة الكورن فلكس من تحميص رقائق الذرة المعالجة

وقدّ تطورات صناعتها بشكل كبير وتمّ إدخال العديد من المركبات معها مثل: الشوفان والزبيب المجفف إلى أخره

وهذا يعود بفائدة كبيرة خصوصاً على الأطفال، أما بالنسبة للرجيم فيمكنك إدخالها ضمن جدول نظام الكيتو الخاص بك

حيث تعتبر وجبة صحية وخفيفة ومشبعة، طبعاً مع مراعاة إضافة الحليب الخالي من الدسم.

أفضل كورن فلكس صحي

1. ناتشرز باث (Natures Path) مصنوع من القمح ومحلى بالعسل
2. جنرال ميلز (general mills) سيريال حلقات من العسل
3. كاشي سيريال (kashi) كورن فليكس بالتوت وهو صحي للدايت
4. جوردان كونتري (Jordans) رقائق كريسب مع الزبيب.

كورن فلکس دايت

يمكنك استخدام الكورن فلكس في الدايت مع مراعاة السعرات الحرارية المسموحة بها عند اتباع نظام الدايت

يساعد الكورن فلكس الدايت في زيادة الشعور بالشبع لاحتوائه على الألياف، بالإضافة إلى مدّ الجسم بالطاقة لاحتوائه على البروتين والفيتامينات

ويعتبر الكورن فلكس وجبة غذائية متكاملة وسريعة التحضير وغير مكلفة ويرغب في تناولها جميع أفراد العائلة.

أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن

الكورن فليكس هو أحد منتجات شركة نستله العالمية والمعروفة بمنتجاتها الراقية واللذيذة

سوف نذكر لك أربع أنواع لـ تخفيف الوزن وعليك فقط التأكد من كتابة كلمة Fitnesse على العلبة.

1. نستله كورن فليكس
هي رقائق مقرمشة من الذرة ويمكن أن تمزج مع الشوفان.

2.رقائق نستله فيتنس
هي من الأنواع المشهورة لإنقاص الوزن لأنها قليلة السعرات الحرارية

وهي عبارة عن حبوب القمح مع قليل من حبوب الآرز وبإضافة القليل من السكر البني

تساعدك في إنقاص وزنك مع اتباع حمية غذائية صحية.

3.سبيشال ك كورن فليكس
عبارة عن رقائق دقيق القمح ودقيق الآرز وبعض سكر الطبيعي والحليب البودرة الخالي من الدسم.

4.كلوقز كورن فليكس
حبوب الذرة المحمصة المقرمشة والخالية من الدهون، غنية بـ فيتامين د والحديد المفيد لجسمك.

أفضل كورن فلکس للرجيم

منتجات كورن فليكس كثيرة ومتنوعة وحتى تكون مُطمأن من أنك اخترت المناسبة للرجيم فقط تأكد من كتابة كلمة corn flakes Fitness على العلبة أو الكيس.

رجيم الكورن فليكس والزبادي

يعد رجيم الكورن فليكس مع الزبادي أو الحليب غير المحلى من الأنظمة المشهورة والتي تساعدك في خسارة من ثلاثة إلى خمسة كيلو في 14 يوم وذلك عبر اتباع ما يلي:

الفطور
كورن فليكس مع زبادي خالي الدسم
وبين الفطور والغداء نوع من الفاكهة أو الخضار

الغداء
كورن فلكس مع زبادي
وبين الغداء والعشاء نوع من الفواكه وكأس شاي أخضر

العشاء
كورن فلكس مع زبادي وتفاحة

مع اتباع هذا البرنامج يجب ممارسة رياضة المشي للحصول على أفضل النتائج.

تجربتي في رجيم الكورن فلكيس

يدخل الكورن فلكيس في أنظمة الرجيم لقلة سعراته الحرارية وإليك جدول رجيم الكورن فلكيس

الإفطار

1. نصف طبق كورن فلكس يضاف إليه كوب من الحليب خالي الدسم مع ملعقة عسل
2. شرب كوب ماء دافئ على الريق وتناول ربع طبق كورن فلكس مع حليب خالي الدسم
3. نصف طبق كورن فلكس مع حليب خالي الدسم وثمرة فاكهة

الغداء

1. تفاحة مع ربع طبق كورن فلكس وحليب خالي الدسم
2. قطعة صدر دجاج مع طبق كورن فلكس وحليب خالي الدسم
3. طبق شوربة خضار يضاف إليه كورن فلكس وطبق سلطة خضار خالي من الزيت والملح

العشاء

1. طبق سلطة فواكه وكوب زبادي مع قليل من الكورن فلكس
2. كوب ماء ساخن مع ملعقة عصير ليمون وبعدها يتم تناول ربع كوب كورن فلكس مع كوب حليب
3. ربع طبق كون فلكس مع حليب خالي الدسم.

أنواع الكورن فلكيس لزيادة الوزن

هنالك أنواع تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات والنشويات والسكريات التي تغذي الأطفال والحامل

وتساعد على زيادة الوزن وتستخدم للذين يعانون من النحافة ومن أهم فوائده:

1. يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها
2. يقوي العضلات والعظام خاصة للأطفال
3. يحافظ على صحة القلب ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار
4. يساعد في تحسين عملية الهضم
5. يعزز من نمو الطفل ويحسن من الوظائف لإدراكية لديه

أهم أنواع الكورن فلكس لزيادة الوزن

1. رقائق الكورن فليكس الخالية من الجلوتين يناسب من لديهم حساسية للجلوتين
2. الكورن فليكس المخصصة تحتوي رقائق الذرة أو رقائق الآرز
3. رقائق الكورن فليكس المحصنة وهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات.