كوب على الريق: مشروبات صحية لبداية يومك
اليوم سوف نتكلم عن وصفة بسيطة جداً ولكن ذات فائدة كبيرة وهي الليمون والماء على الريق.
الليمون بالماء على الريق
يأخذ الليمون المرتبة الأولى من الحمضيات ويتميز الليمون بفوائده الكثيرة الموجودة في جميع أجزاء النبات وتأتي فوائد الليمون الموجودة في الثمار من غناه بالفيتامينات والمعادن والأملاح المركبة.
حيث يدخل الليمون في تحضير الكثير من الأطعمة مثل: السلطات إلى جانب تحضيره كعصير فريش في فصل الصيف وعند الإصابة بنزلات البرد في الشتاء أما الأن سنتحدث عن أهمية الماء والليمون على الريق وماذا يحدث لجسمك عند شربها.
فوائد وصفة الماء بالليمون على الريق
- من أهم الفوائد التي تأتي للجسم جراء شرب هذه الوصفة هي تقوية جهاز المناعة بفعل الفيتامينات والمعادن التي يحتويها الليمون مثل: فيتامين C
- ينصح الكثير من الأطباء بشرب عصير الليمون عند الشعور بالتوتر وضيق النفس والاكتئاب ،لأنه عند التوتر ينخفض معدل فيتامين C في الجسم ولذلك نحتاج إلى كمية فيتامين C الموجودة في الليمون.
- يحتوي الليمون بكثيرة على عديد من المعادن مثل: البوتاسيوم الذي يعد من أهم العناصر المعدنية الضرورية لصحة القلب.
- يأخذ الليمون المرتبة الأولى في تسهيل عمل الجهاز الهضمي حيث يساعد الأمعاء بهضم الطعام بسرعة أكبر ،وذلك من خلال القضاء على السموم الموجودة في مختلف أعضاء الجهاز الهضمي ،كما يساعد الليمون في تخفيف حموضة المعدة.
- يقوم الليمون بتحفيز الكبد على إفراز الأنزيم المسؤول عن تخليص الجسم من السموم المختلفة.
- يساعد الليمون في تخفيف آلام الأسنان وإلتهاب اللثة.
- يساعد الليمون في تقوية المفاصل وتخفيف آلامها فهو يقوم على إزالة حمض اليوريك الموجود في المفاصل والذي يعد سبب من الأسباب المباشرة لالتهاب المفاصل.
- يمد الليمون الجسم بالطاقة والحيوية حيث أن رايحة الليمون تمد الجهاز التنفسي بالانتعاش وتساعده في القيام بوظائفه الحيوية بشكل أفضل.
- يساعد الليمون في تخفيض نسبة الكافيين الضارة في الجسم.
- يعد الليمون من أهم الأطعمة الأكثر فعالية في القضاء على الفيروسات المرضية المعدية مثل: فيروس الأنفلونزا والتهاب الحنجرة.
- أثبتت عدة دراسات أميركية أن الليمون يفيد في الوقاية من تشكل الحصى في الكليتين خاصة في فصل الصيف ،وذلك بفعل حمض السترات الموجود في الليمون والذي يمنع بدوره تشكل الحصى.
- يقلل الليمون من خطر الإصابة بتجلطات القلب وذلك أثبت وفق دراسة قام بها باحث ياباني ،حيث اكتشف أن الليمون يمنع من حدوث جلطات الدمّ المرافقة للمسافرون برحلات جوية ،لذلك يقدم الليمون كعصير أساسي في أغلب شركات الطيران.
الليمون على الريق للبشره
لليمون فوائد تجميلية على البشرة فهو يقوم بتخفيف البقع المختلفة كما يساعد في اختفاء التجاعيد فهو يقوم بإزالة السموم المتراكمة تحت البشرة لذلك يعطي البشرة نضارة وحيوية.
فوائد الماء والليمون للتخسيس
شرب الماء والليمون على الريق للكرش لا يوجد أي دليل علمي أو دراسة حتى الأن تؤكد بأن شرب الماء والليمون على الريق يخلصك من الكرش أو يساعد على أنقاص الوزن.
الكمية التي يجب علينا شربها
- في حال كان الأشخاص يبلغ وزنهم أقل من 68 كيلو غرام فيجب عليهم عصر نصف ليمونة وإضافتها لكوب ماء واحد.
- الأشخاص الذين يبلغ وزنهم أكثرمن 68 كيلو غرام يجب عليهم عصر ليمونة كاملة وإضافتها إلى كوب ماء كامل.
أضرار الماء والليمون
يجب عدم الإكثار من تناول الليمون لأن تناوله بشكل زائد عن الحاجة قدّ يسبب في ضعف الأسنان
وكذلك الأمر بالنسبة للأشخاص المصابين بالارتجاع المعدي يجب عليهم عدم الإكثار من تناول الليمون
لأنه قد يزيد من أعراض قرحة المعدة المزعجة.
